건강한 식습관 (1) 썸네일형 리스트형 토마토, 어떻게 먹어야 건강에 효과적일까? 다양한 영양소가 함유되어 있는 토마토는 현대인들이 간편하고 손쉽게 먹을 수 있는 대중적인 과일로 손꼽히는데요, 이런 토마토에 어떠한 효능이 있으며 어떻게 먹어야 영양소를 많이 섭취할 수 있는지 한번 알아보도록 할게요. 토마토가 궁금해 토마토는 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강에 도움이 되는 과일입니다. 이 중에서 비타민C는 피부를 탄력 있게 유지하고 면역 체계 강화에 기여합니다. 또한 토마토는 베타카로틴과 비타민E 같은 항산화 성분도 풍부하게 포함하고 있어 세포 손상을 줄이고 각종 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 토마토에는 풍부한 양의 리코펜이 함유되어 있는데 이는 항산화 작용이 강력하여 암 예방에 도움을 주고 동시에 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또 리코펜은 기름 속에서 더 .. 이전 1 다음
